Сомнолог (интервью) отсюда www.evrika.ru/article/510
Сомнолог Александр Калинкин о том, почему мало спать — зло и что значит белый шкаф во сне
читать дальшеВозраст: 44 года.
Образование: окончил Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова (ныне Первый московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова).
Работа: Центр нарушений сна клинической больницы № 83 ФМБА России (с сентября 2011 года — Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА).
Регалии и звания: кандидат медицинских наук, член президиума Всероссийского общества сомнологов, руководитель учебного цикла «Медицина сна», автор более 100 публикаций.
Зачем нужен сон
читать дальшеЕсли вы спросите, для чего нужен сон, даже специалист вам не ответит. Мы не знаем, почему необходимо это состояние: глаза закрыты, мы не слышим, не чувствуем до определенного порога. Общий ответ: это восстановление, консолидация памяти, отдых — но непонятно, зачем понадобилось именно такое состояние, почему нельзя, чтобы эти процессы проходили просто, когда мы сидим, например.
Мой коллега профессор Иван Пигарев выдвинул и, на мой взгляд, доказал теорию, в которой, в частности, утверждается, что сон — это ограждение от внешнего мира, внешней стимуляции. Мозг в большой степени переключается на получение информации от внутренних органов, обрабатывает и проводит восстановительный процесс. Это доказано в экспериментах.
Получается, что нарушение сна, его продолжительность, качество, структура влияют на работу практически всех внутренних органов. Первое, что страдает, это желудочно-кишечный тракт. ЖКТ — огромное поле, восемь метров в длину. Он сильно уязвим, потому что, по сути, взаимодействует с внешней средой.
Про типичные ошибки
читать дальшеОшибки в постановке диагноза, связанного со сном, допускают довольно часто. Это вызвано в первую очередь тем, что официально нет такой специальности — сомнология (правильнее, конечно, говорить «сомниатрия»: она отличается от сомнологии так же, как психиатрия от психологии).
Я, например, врач-кардиолог, но 22 года занимаюсь нарушениями сна. Раньше в медвузах сомнологии не обучали — врачи, которые осуществляют практику сейчас (среднее поколение, старшее), не знают о нарушениях сна.
Сон всегда воспринимался как благо для пациентов, как отдых. Объективные исследования структуры сна начались только в 60-е годы. Тогда стало понятно, что сон может быть не только благом, но и во многих случаях способствовать «разрушению» организма. Однако до сих пор большинство врачей представляют себе сон как отдых многих физиологических систем.
И если у человека инсомния (медицинское название бессонницы), ему назначают снотворные препараты, например бензодиазепинового ряда, которые могут ухудшить ситуацию.
Причин для инсомнии несколько десятков.
Только проведя полисомнографическое исследование, беседу с пациентом, можно поставить точный диагноз и назначить правильное лечение. Лечение причины, а не следствия, как часто бывает, если человек обращается к врачу.
Про депрессию
читать дальшеВ основном инсомния развивается у человека из-за депрессивного расстройства. С одной стороны, оно подпитывает инсомнию, а с другой — инсомния подпитывает его. Получается замкнутый круг. Депрессия бывает довольно разнообразной по своим проявлениям. Есть, например, «улыбающаяся депрессия», когда человек постоянно улыбается, а у него на самом деле это расстройство. Лечение в таком случае должно быть не снотворными препаратами, а антидепрессантами.
Про кофеин
читать дальшеЕсли человек потребляет много кофеинсодержащих напитков, это тоже может запустить инсомнию. Различные газированные напитки, энергетики содержат много кофеина. Вроде бы человек газировку пьeт, а имеет проблемы со сном и не понимает, почему не может заснуть. К тому же у него тем временем развилась уже кофеиновая зависимость. Кофеин — центральный психостимулятор. У человека, который получил дозу, повышена возбудимость, работают системы, активирующие бодрствование.
Про «диагноз на входе»
читать дальшеЕсть такое понятие — «диагноз на входе». В своe время у Сергея Петровича Боткина был очень длинный кабинет. Когда пациент шeл к этому врачу, тот ставил диагноз и сразу, как человек подходил, начинал задавать уже уточняющие вопросы. Мы тоже стараемся так делать, и по виду девяноста процентов пациентов можно заподозрить диагноз, который в итоге подтверждается.
Если, например, заходит женщина с бледными кожными покровами, с тем «помятым» видом, который обычно бывает у долго не спавших людей, можно предположить, что у неe дефицит железа — причина, которая является одной из основных при развитии инсомнии.
Механизм там достаточно интересный: на фоне снижения содержания железа (прежде всего в головном мозге) нарушается выработка дофамина.
У этого вещества много различных функций, но одна из главных — обеспечивать расслабленность и пластичность мышц. При нехватке дофамина этого нет, и происходят спонтанные спастические сокращения, в первую очередь мышц ног. Это малозаметные движения: чаще всего — приподнятие большого пальца ноги с периодичностью в 20–40 секунд.
За ночь таких сокращений может быть несколько десятков, а то и сотен. Это приводит к подбуживанию — человек долго засыпает и не может понять, почему это происходит.
Когда пациент жалуется на проблемы со сном, а ему после исследований назначают препараты железа, он не верит: «У меня бессонница, да и уровень гемоглобина нормальный».
Но после приема препаратов инсомния полностью разрешается. Врачи об этой патологии знают мало и правильный диагноз ставят редко.
Про «постоянное бодрствование»
читать дальшеКогда человек убеждeн, что он не спит вообще, это парадоксальная инсомния. Приходит пациент и говорит: «Доктор, я уже 15 лет не сплю». Притом что рекорд реального бодрствования — 11 суток, после этого человек может умереть. Мы делаем обследование пациента: он проводит в нашей лаборатории ночь, на утро мы его спрашиваем: «Как вы спали?» — «Как обычно: я не спал».
Смотрим на запись показателей: человек засыпает буквально через три-четыре минуты на семь часов. Это и есть парадоксальная инсомния — несоответствие ощущений человека реальной картине. Но пациент не обманывает, не пытается ввести врача в заблуждение — он действительно не ощущает, что отдохнул. Это часто бывает у больных с депрессивным расстройством, с различными невротическими состояниями. И переубедить пациента очень сложно.
Про поход к сомнологу
читать дальшеЕсли у человека проблемы со сном (трудности при засыпании, частые пробуждения, ранние пробуждения, отсутствие чувства удовлетворeнности от сна) в течение двух-трех дней, он не побежит к врачу. И не надо. Просто есть такое понятие, как транзиторная инсомния, которая возникает из-за стресса и проходит самостоятельно.
Существует огромное количество безрецептурных настоек, отваров трав, которые могут подействовать. Но если такая ситуация длится более одного месяца и человек не может самостоятельно с ней справиться, тогда имеет смысл пойти к специалисту.
Про диагностику
В Центре нарушений сна мы ставим диагноз не только на основании симптомов, но и используем объективную методику. Чтобы провести полисомнографическое исследование, у нас есть специальная лаборатория, в которой условия приближены к домашним: тумбочка возле кровати, шторы, удобный матрас, — чтобы попадание в больницу не было для человека стрессовой ситуацией и не влияло на засыпание.
Мы прикрепляем к человеку датчики: на голову, лицо, руки, ноги, живот — анализируется очень много параметров. Так мало кто работает. Нередко встречаются пациенты, которым диагноз не был поставлен в течение нескольких десятков лет, и они мучились от этого.
Я имею в виду синдром беспокойных ног, синдром периодических движений нижних конечностей, нарколепсию. О последней патологии даже многие неврологи не знают, хотя это неврологическое заболевание. И людям с такой патологией даже ставят психиатрические диагнозы.
Про сновидения
читать дальшеНи в коем случае нельзя интерпретировать психическую патологию или патологию соматической сферы, используя сновидения человека. Это уже было сделано Фрейдом, но практика последних лет показывает, что ограничения психоанализа очень велики и интерпретировать сновидения на его основе невозможно. А все эти сонники, которые сейчас публикуются в большом количестве, конечно, тоже бесполезны: у каждого человека своя символика.
Если приснился белый шкаф, для одного это отсылка к медицинскому учреждению, в котором человек работает, а для другого это символ замкнутого пространства. Потому-то непосредственно сновидениями сомнологи не занимаются. Хотя раньше, например, считалось, что цветные сновидения могут быть только у психических больных.
Сейчас понятно, что это не так. Однако внимание на то, что человек видит во сне, врач иногда должен обращать. Больные нарколепсией во время сна «посещают» необычные миры, всe это очень ярко и живо. В таком случае сновидения отражают патологию. У этих пациентов возникает очень интересное явление: гипнагогические галлюцинации — галлюцинации при засыпании. Я называю это пенетрацией сновидений наяву.
Человек ещe даже не успевает закрыть глаза — у него уже начинают появляться образы. Это возникает потому, что при нарколепсии человек засыпает через REM-стадию сна (rapid eye movement, быстрое движение глаз — стадия, когда человек видит сновидения. — БГ), а не через медленноволновой, как происходит у большинства людей.
Причина нарколепсии найдена. В 1998 году открыли вещество, которое одна группа исследователей назвала орексин, другая — гипокретин. Оно поддерживает нас в состоянии бодрствования. В головном мозге есть всего лишь несколько сот клеток, которые вырабатывают это вещество. И если его продукция нарушается, человек находится, по сути дела, в постоянном сне.
Пациенты с нарколепсией могут заснуть даже во время активной ходьбы, движения. В период бодрствования у них возникает ещe и такое интересное явление, как катаплексия — внезапная утрата мышечного тонуса во время проявления эмоций. Человеку рассказываешь анекдот — он вдруг обмякает и может даже упасть, не теряя при этом сознания.
Такое же состояние (полная мышечная атония) наблюдается в REM-стадии сна. Частично нарколепсия наследуется. Есть определeнный гаплотип, который встречается у пятидесяти процентов людей с этим заболеванием. В остальных случаях оно может быть спровоцировано, например, травмой головы, аллергической реакцией, что в итоге приводит к повреждению клеток, вырабатывающих это вещество.
Сильная стрессовая ситуация тоже может запустить нарколепсию: одна из наших пациенток поступала в престижный вуз. Вы представляете нагрузки? Дебют заболевания у неe пришeлся на первые недели учeбы.
Про продолжительность сна
Средняя продолжительность сна у людей за последние сто лет сократилась на два часа. читать дальшеЭто плохо, потому что есть тесная корреляция между продолжительностью сна и развитием различных заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринных, психических, ожирения. Но в биологии очень часто встречается так называемая J-образная кривая: продолжительность жизни человека максимальна при семи с половиной часах сна.
При его сокращении и ещe больше при его увеличении средний возраст людей сокращается. При недостаточном сне механизм влияния более-менее понятен: возникают хронические воспалительные реакции, что вызывает атеросклероз, риск онкологических заболеваний, аутоиммунных. На эту тему проводили много экспериментов.
Что касается длительного сна, то, по всей видимости, он характеризует либо гиперсомнию, являющуюся проявлением многих заболеваний, либо, как я уже сказал, сон далеко не всегда является благом, а может, наоборот, стать разрушительным для организма. Главное — это качество сна.
Сомнолог Александр Калинкин о том, почему мало спать — зло и что значит белый шкаф во сне
читать дальшеВозраст: 44 года.
Образование: окончил Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова (ныне Первый московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова).
Работа: Центр нарушений сна клинической больницы № 83 ФМБА России (с сентября 2011 года — Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА).
Регалии и звания: кандидат медицинских наук, член президиума Всероссийского общества сомнологов, руководитель учебного цикла «Медицина сна», автор более 100 публикаций.
Зачем нужен сон
читать дальшеЕсли вы спросите, для чего нужен сон, даже специалист вам не ответит. Мы не знаем, почему необходимо это состояние: глаза закрыты, мы не слышим, не чувствуем до определенного порога. Общий ответ: это восстановление, консолидация памяти, отдых — но непонятно, зачем понадобилось именно такое состояние, почему нельзя, чтобы эти процессы проходили просто, когда мы сидим, например.
Мой коллега профессор Иван Пигарев выдвинул и, на мой взгляд, доказал теорию, в которой, в частности, утверждается, что сон — это ограждение от внешнего мира, внешней стимуляции. Мозг в большой степени переключается на получение информации от внутренних органов, обрабатывает и проводит восстановительный процесс. Это доказано в экспериментах.
Получается, что нарушение сна, его продолжительность, качество, структура влияют на работу практически всех внутренних органов. Первое, что страдает, это желудочно-кишечный тракт. ЖКТ — огромное поле, восемь метров в длину. Он сильно уязвим, потому что, по сути, взаимодействует с внешней средой.
Про типичные ошибки
читать дальшеОшибки в постановке диагноза, связанного со сном, допускают довольно часто. Это вызвано в первую очередь тем, что официально нет такой специальности — сомнология (правильнее, конечно, говорить «сомниатрия»: она отличается от сомнологии так же, как психиатрия от психологии).
Я, например, врач-кардиолог, но 22 года занимаюсь нарушениями сна. Раньше в медвузах сомнологии не обучали — врачи, которые осуществляют практику сейчас (среднее поколение, старшее), не знают о нарушениях сна.
Сон всегда воспринимался как благо для пациентов, как отдых. Объективные исследования структуры сна начались только в 60-е годы. Тогда стало понятно, что сон может быть не только благом, но и во многих случаях способствовать «разрушению» организма. Однако до сих пор большинство врачей представляют себе сон как отдых многих физиологических систем.
И если у человека инсомния (медицинское название бессонницы), ему назначают снотворные препараты, например бензодиазепинового ряда, которые могут ухудшить ситуацию.
Причин для инсомнии несколько десятков.
Только проведя полисомнографическое исследование, беседу с пациентом, можно поставить точный диагноз и назначить правильное лечение. Лечение причины, а не следствия, как часто бывает, если человек обращается к врачу.
Про депрессию
читать дальшеВ основном инсомния развивается у человека из-за депрессивного расстройства. С одной стороны, оно подпитывает инсомнию, а с другой — инсомния подпитывает его. Получается замкнутый круг. Депрессия бывает довольно разнообразной по своим проявлениям. Есть, например, «улыбающаяся депрессия», когда человек постоянно улыбается, а у него на самом деле это расстройство. Лечение в таком случае должно быть не снотворными препаратами, а антидепрессантами.
Про кофеин
читать дальшеЕсли человек потребляет много кофеинсодержащих напитков, это тоже может запустить инсомнию. Различные газированные напитки, энергетики содержат много кофеина. Вроде бы человек газировку пьeт, а имеет проблемы со сном и не понимает, почему не может заснуть. К тому же у него тем временем развилась уже кофеиновая зависимость. Кофеин — центральный психостимулятор. У человека, который получил дозу, повышена возбудимость, работают системы, активирующие бодрствование.
Про «диагноз на входе»
читать дальшеЕсть такое понятие — «диагноз на входе». В своe время у Сергея Петровича Боткина был очень длинный кабинет. Когда пациент шeл к этому врачу, тот ставил диагноз и сразу, как человек подходил, начинал задавать уже уточняющие вопросы. Мы тоже стараемся так делать, и по виду девяноста процентов пациентов можно заподозрить диагноз, который в итоге подтверждается.
Если, например, заходит женщина с бледными кожными покровами, с тем «помятым» видом, который обычно бывает у долго не спавших людей, можно предположить, что у неe дефицит железа — причина, которая является одной из основных при развитии инсомнии.
Механизм там достаточно интересный: на фоне снижения содержания железа (прежде всего в головном мозге) нарушается выработка дофамина.
У этого вещества много различных функций, но одна из главных — обеспечивать расслабленность и пластичность мышц. При нехватке дофамина этого нет, и происходят спонтанные спастические сокращения, в первую очередь мышц ног. Это малозаметные движения: чаще всего — приподнятие большого пальца ноги с периодичностью в 20–40 секунд.
За ночь таких сокращений может быть несколько десятков, а то и сотен. Это приводит к подбуживанию — человек долго засыпает и не может понять, почему это происходит.
Когда пациент жалуется на проблемы со сном, а ему после исследований назначают препараты железа, он не верит: «У меня бессонница, да и уровень гемоглобина нормальный».
Но после приема препаратов инсомния полностью разрешается. Врачи об этой патологии знают мало и правильный диагноз ставят редко.
Про «постоянное бодрствование»
читать дальшеКогда человек убеждeн, что он не спит вообще, это парадоксальная инсомния. Приходит пациент и говорит: «Доктор, я уже 15 лет не сплю». Притом что рекорд реального бодрствования — 11 суток, после этого человек может умереть. Мы делаем обследование пациента: он проводит в нашей лаборатории ночь, на утро мы его спрашиваем: «Как вы спали?» — «Как обычно: я не спал».
Смотрим на запись показателей: человек засыпает буквально через три-четыре минуты на семь часов. Это и есть парадоксальная инсомния — несоответствие ощущений человека реальной картине. Но пациент не обманывает, не пытается ввести врача в заблуждение — он действительно не ощущает, что отдохнул. Это часто бывает у больных с депрессивным расстройством, с различными невротическими состояниями. И переубедить пациента очень сложно.
Про поход к сомнологу
читать дальшеЕсли у человека проблемы со сном (трудности при засыпании, частые пробуждения, ранние пробуждения, отсутствие чувства удовлетворeнности от сна) в течение двух-трех дней, он не побежит к врачу. И не надо. Просто есть такое понятие, как транзиторная инсомния, которая возникает из-за стресса и проходит самостоятельно.
Существует огромное количество безрецептурных настоек, отваров трав, которые могут подействовать. Но если такая ситуация длится более одного месяца и человек не может самостоятельно с ней справиться, тогда имеет смысл пойти к специалисту.
Про диагностику
В Центре нарушений сна мы ставим диагноз не только на основании симптомов, но и используем объективную методику. Чтобы провести полисомнографическое исследование, у нас есть специальная лаборатория, в которой условия приближены к домашним: тумбочка возле кровати, шторы, удобный матрас, — чтобы попадание в больницу не было для человека стрессовой ситуацией и не влияло на засыпание.
Мы прикрепляем к человеку датчики: на голову, лицо, руки, ноги, живот — анализируется очень много параметров. Так мало кто работает. Нередко встречаются пациенты, которым диагноз не был поставлен в течение нескольких десятков лет, и они мучились от этого.
Я имею в виду синдром беспокойных ног, синдром периодических движений нижних конечностей, нарколепсию. О последней патологии даже многие неврологи не знают, хотя это неврологическое заболевание. И людям с такой патологией даже ставят психиатрические диагнозы.
Про сновидения
читать дальшеНи в коем случае нельзя интерпретировать психическую патологию или патологию соматической сферы, используя сновидения человека. Это уже было сделано Фрейдом, но практика последних лет показывает, что ограничения психоанализа очень велики и интерпретировать сновидения на его основе невозможно. А все эти сонники, которые сейчас публикуются в большом количестве, конечно, тоже бесполезны: у каждого человека своя символика.
Если приснился белый шкаф, для одного это отсылка к медицинскому учреждению, в котором человек работает, а для другого это символ замкнутого пространства. Потому-то непосредственно сновидениями сомнологи не занимаются. Хотя раньше, например, считалось, что цветные сновидения могут быть только у психических больных.
Сейчас понятно, что это не так. Однако внимание на то, что человек видит во сне, врач иногда должен обращать. Больные нарколепсией во время сна «посещают» необычные миры, всe это очень ярко и живо. В таком случае сновидения отражают патологию. У этих пациентов возникает очень интересное явление: гипнагогические галлюцинации — галлюцинации при засыпании. Я называю это пенетрацией сновидений наяву.
Человек ещe даже не успевает закрыть глаза — у него уже начинают появляться образы. Это возникает потому, что при нарколепсии человек засыпает через REM-стадию сна (rapid eye movement, быстрое движение глаз — стадия, когда человек видит сновидения. — БГ), а не через медленноволновой, как происходит у большинства людей.
Причина нарколепсии найдена. В 1998 году открыли вещество, которое одна группа исследователей назвала орексин, другая — гипокретин. Оно поддерживает нас в состоянии бодрствования. В головном мозге есть всего лишь несколько сот клеток, которые вырабатывают это вещество. И если его продукция нарушается, человек находится, по сути дела, в постоянном сне.
Пациенты с нарколепсией могут заснуть даже во время активной ходьбы, движения. В период бодрствования у них возникает ещe и такое интересное явление, как катаплексия — внезапная утрата мышечного тонуса во время проявления эмоций. Человеку рассказываешь анекдот — он вдруг обмякает и может даже упасть, не теряя при этом сознания.
Такое же состояние (полная мышечная атония) наблюдается в REM-стадии сна. Частично нарколепсия наследуется. Есть определeнный гаплотип, который встречается у пятидесяти процентов людей с этим заболеванием. В остальных случаях оно может быть спровоцировано, например, травмой головы, аллергической реакцией, что в итоге приводит к повреждению клеток, вырабатывающих это вещество.
Сильная стрессовая ситуация тоже может запустить нарколепсию: одна из наших пациенток поступала в престижный вуз. Вы представляете нагрузки? Дебют заболевания у неe пришeлся на первые недели учeбы.
Про продолжительность сна
Средняя продолжительность сна у людей за последние сто лет сократилась на два часа. читать дальшеЭто плохо, потому что есть тесная корреляция между продолжительностью сна и развитием различных заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринных, психических, ожирения. Но в биологии очень часто встречается так называемая J-образная кривая: продолжительность жизни человека максимальна при семи с половиной часах сна.
При его сокращении и ещe больше при его увеличении средний возраст людей сокращается. При недостаточном сне механизм влияния более-менее понятен: возникают хронические воспалительные реакции, что вызывает атеросклероз, риск онкологических заболеваний, аутоиммунных. На эту тему проводили много экспериментов.
Что касается длительного сна, то, по всей видимости, он характеризует либо гиперсомнию, являющуюся проявлением многих заболеваний, либо, как я уже сказал, сон далеко не всегда является благом, а может, наоборот, стать разрушительным для организма. Главное — это качество сна.
@темы: медицина
-
-
28.03.2012 в 13:45Секундочку. То есть, для погружения в сон организму никакие специальные подсистемы не требуются, а для поддержания бодрствования - требуются? Или я чего-то недопонял? Не получается ли так, что для человека состояние сна является более - как бы это покорректнее выразиться, - естественным, чем состояние бодрствования?
-
-
28.03.2012 в 14:07-
-
28.03.2012 в 15:05Возьму на заметку.
-
-
21.12.2018 в 02:04Уж простите занудство, сперва автор говорит что Если вы спросите, для чего нужен сон, даже специалист вам не ответит. Мы не знаем, почему необходимо это состояние: глаза закрыты, мы не слышим, не чувствуем до определенного порога.
и здесь действительно вполне факт, что такое сон весьма смутно известно.
Пока что одна из причин сна которая вполне логична это в первую очередь обработка информации. потому что объем данных которые мозг получает и обрабатывает он вообще-то колосален, считайте минимум три значения с каждого участка кожи, причем по нескольким параметрам (к примеру холодно-горячо, оптимально, больно приятно нейтрально, это в примитивном виде, все по факту куда сложнее)
Ошибки в постановке диагноза, связанного со сном, допускают довольно часто.
А вот тут уже начинается по интереснее.
Дело в том что НЕ зная что такое сон это не диагноз это гадание на кофейной гуще, причем на кофейной гуще гадание более правдиво. Точно так же как с другими нарушениями чем меньше мы понимаем что это тем больше гадания. Здесь речь идет о процессах и вещах которые крайне трудно исследовать, и собственно если мы о бодрствующем состоянии когда возможен интро и экстроспективный анализ особо не понимаем что и как то в случае со сном когда доступен только внешний анализ, все еще хуже. Максимум что возможно это выявить именно физиологические нарушения, которые в лучшем случае будут показателем не того что человек не спал а того почему он не спал... Но...
А вот с тем что "глаза закрыты", тут автор вряд ли наблюдал то что водители называют "зомби", если ездите по трассам на большие расстояния то периодически можете видеть как улетают фуры, собственно человек едет глаза открыты, руки автоматически делают что-то рулит там и передачи переключает и даже на педали жмет, но вот... но вот при этом не думает, мозг не работает. Как результат, в лучшем случае, сам остановится посередь степи поспать минут 20...
Опять же есть вполне реальные медитативные практики которые вроде как лишают сна, по крайней мере человек не закрывает глаза, и внешне не похоже что спит, ну за исключением того что он не двигается, фактически же он спит, хотя может это делать с прямой спиной аки аршин проглотил... Что и почему тут тоже не понятно...
Это уже было сделано Фрейдом, но практика последних лет показывает, что ограничения психоанализа очень велики и интерпретировать сновидения на его основе невозможно.
простите об это говорил сам Фрейд, если для этого специалиста это новость то он встречался или с шарлотанами или сам не очень понимает о чем говорит... По крайней мере того же Фрейда он не читал совершгенно четко (ну может краткую заметку о его методе)...
Хотя раньше, например, считалось, что цветные сновидения могут быть только у психических больных.
шутка психиатров о том что психически здоровых людей нету она лишь отчасти шутка, и сами врачи об этом же и говорят. Другое дело что кем и когда считалось, чет он так сказанул а хотелось бы увидеть источник... В данном случае, боюсь, что он приводит некоторый досужий домысел или легенду.
риск онкологических заболеваний
этот риск вызывает практически всё.
вот только интересно что ни слова ни сказано о переизбытке сна.
То есть о том, что человек если постоянно слишком много спит то тоже ничего хорошего не происходит...
В общем-то весьма спорный автор.
дядя Ваня, есть некоторая средняя дельта сна, кому-то хватает 4-5 часов, кому-то 9. В зависимости от черт его знает чего, предположим наследственности. Плюс естественное время сна. я яркий пример человека который сам себя гробит, два часа ночи я еще не сплю. Хотя наш вид как рази приспособлен к дневному образу жизни. На счет "я ленивый", нет просто у вас другой режим работы организма вам надо сна чуть больше, но если вас клонит в сон постоянно то это повод в первую голову сходить к врачу, причем начать с невропатолога, потом к психологу, причем хорошему... Ну или просто нормализовать сон и нагрузки и период сна/бдрствования. (это соврешенно внеапно работает)
-
-
25.12.2018 в 17:19Где б еще найти этого хорошего психолога...